Dove nasce l'abbagliamento sulla scrivania
Lavorando davanti a uno schermo compaiono due tipi di luce disturbante. L'abbagliamento diretto nasce quando hai una sorgente luminosa intensa nel campo visivo, ad esempio una testa LED non schermata all'altezza degli occhi. L'abbagliamento da riflessione nasce quando la luce si riflette sullo schermo o su carta lucida e ti arriva incontro come superficie luminosa. Entrambi gli effetti si manifestano come perdita di contrasto: il testo si legge peggio e gli occhi si affaticano di più.
Il punto di partenza non è quindi la lampada, ma la tua postazione. Dov'è il monitor? La luce del giorno arriva di lato o di fronte? Lavori anche con carta, taccuino o tablet? Una lampada ben posizionata sopra la tastiera può non disturbare su un monitor opaco e creare comunque riflessi su un display lucido. Indicazioni sull'impostazione di base della luce sul posto di lavoro le trovi nella nostra guida su come lavorare senza affaticare la vista.
Questa pagina si basa su dati dei produttori e delle inserzioni e su norme. Non abbiamo misurato nulla e non abbiamo avuto in uso le lampade citate: non esiste una prova pratica documentata. Le affermazioni sull'assenza di abbagliamento sono quindi sempre dichiarazioni del produttore e non una nostra constatazione.
Un semplice controllo preliminare: mettiti nella tua normale posizione di lavoro, spegni lo schermo e guarda quali superfici luminose si riflettono nel display. Questi riflessi ti mostrano da quale direzione arriva la luce disturbante e quindi dove una nuova lampada non deve stare.
Che cosa dice l'UGR e che cosa no
UGR sta per Unified Glare Rating, in italiano indice unificato di abbagliamento. Viene calcolato per gli ambienti interni, a partire dalla disposizione e dalla luminanza di tutti gli apparecchi, dall'ambiente e dalla direzione dello sguardo. Secondo la norma UNI EN 12464-1 (Luce e illuminazione, illuminazione dei posti di lavoro in interni) il valore limite per le postazioni d'ufficio con schermo è UGR 19. La norma vale per la progettazione dell'illuminazione di un ambiente e non valuta una singola lampada da tavolo.
Ne deriva una conseguenza pratica. Se un'inserzione vanta un valore UGR per una lampada da scrivania, non si tratta di una proprietà normata della lampada, ma tutt'al più di un calcolo del produttore sotto determinate ipotesi. Sulle cinque schede prodotto qui confrontate non compare alcun valore UGR. Le fonti indicano invece ottica, schermatura e distribuzione della luce. Per l'uso quotidiano è anche più significativo: puoi verificare se la sorgente luminosa si trova nel tuo campo visivo, ed è proprio questa la domanda a cui l'UGR risponde nella progettazione dell'ambiente.
Per la luminosità la stessa norma indica un valore di riferimento di 500 lux per il lavoro d'ufficio. Quanto flusso luminoso serva dipende dalla distanza e dalla superficie. Un aiuto di calcolo è la guida sui lumen della lampada da scrivania, mentre per la valutazione della tua stanza c'è il calcolo dell'illuminazione.
Per la pratica se ne può ricavare una regola empirica che non richiede numeri. Più la superficie luminosa visibile è piccola e intensa rispetto all'ambiente circostante, più facilmente si crea abbagliamento. Una barra luminosa larga e schermata sopra il monitor crea condizioni diverse da una piccola testa lampada su un braccio orientabile vicino all'asse dello sguardo. La norma non fornisce un valore di verifica per la lampada da tavolo, ma la logica resta la stessa: la luminosità deve stare sul piano di lavoro, non negli occhi.
Luce asimmetrica: come le lampade per monitor evitano i riflessi
Una lampada per monitor si appoggia sul bordo superiore dello schermo. La sua ottica è fatta in modo che la luce cada in avanti e verso il basso su tastiera e piano della scrivania e solo in minima parte sul display. I produttori la chiamano distribuzione luminosa asimmetrica. Poiché i LED sono schermati verso il basso, la sorgente luminosa resta fuori dal tuo campo visivo finché guardi dritto il monitor.
Secondo il produttore, BenQ segue questo principio in diversi modelli. L'inserzione della BenQ ScreenBar parla di Asym-Light, che dovrebbe evitare i riflessi sullo schermo e l'abbagliamento diretto. Per la BenQ ScreenBar Halo 2 l'inserzione indica un angolo antiriflesso di 18 gradi, per la BenQ ScreenBar Pro un'ottica Asym-Light di terza generazione. Se l'effetto si verifichi sul tuo monitor dipende dallo schermo. Display lucidi e finestre alle tue spalle possono comunque riflettersi, e nessuna ottica di lampada da sola può impedirlo.
Anche lo sfarfallio fa parte del tema dell'abbagliamento. Uno sfarfallio visibile o appena percepibile affatica gli occhi indipendentemente dalla luminosità. L'inserzione della ScreenBar indica una sorgente luminosa senza sfarfallio, quella della lampada Quntis nessuno sfarfallio. Entrambe sono dichiarazioni del produttore senza valore misurato. Che cosa controllare quando la luce sfarfalla lo spiega la guida LED che sfarfalla.
Fa parte della regolazione anche l'altezza. Se la lampada è troppo avanti sulla cornice del monitor, la luce cade di sbieco sul display; se è troppo indietro, la zona anteriore della scrivania resta buia. I supporti dei modelli citati sono concepiti, secondo l'inserzione, per determinati spessori di monitor, quindi conviene controllare i dati prima di ordinare. Con monitor dotati di webcam sul bordo superiore verifica inoltre che il corpo della lampada non copra la telecamera. Per la Halo 2 il produttore dichiara espressamente che non dovrebbe coprire le webcam.
Cinque lampade per monitor a confronto sui dati
La tabella seguente contiene solo dati presenti nelle rispettive schede prodotto. Dove non c'è nulla, è scritto "non indicato". Tutti i valori provengono dai produttori oppure dalle inserzioni dei rivenditori e non li abbiamo verificati con misure.
| Prodotto | Protezione dall'abbagliamento secondo l'inserzione | Temperatura di colore | Luminosità sulla scrivania | Comando |
|---|---|---|---|---|
| BenQ ScreenBar | Asym-Light, senza sfarfallio | da 2700 a 6500 K | 500 lx su 60 x 30 cm | Touch, regolazione automatica con sensore di luce |
| BenQ ScreenBar Pro | Asym-Light di 3a generazione | 8 livelli | 1000 lx al centro, 500 lx su 85 x 50 cm | 16 livelli di luminosità, sensore a ultrasuoni, regolazione automatica |
| BenQ ScreenBar Halo 2 | Asym-Light, angolo antiriflesso di 18 gradi, retroilluminazione aggiuntiva | da 2700 a 6500 K in continuo | più di 1000 lx al centro (a 50 cm di altezza), 500 lx su 85 x 50 cm secondo il produttore | Controller senza fili, sensore di movimento |
| Quntis Light Bar per monitor 41 cm | Emette luce verso il basso e in avanti, nessun abbagliamento, nessuno sfarfallio | da 3000 a 6500 K secondo l'inserzione | non indicato | Touch e telecomando, regolazione automatica, USB-C a 5 V |
| Xiaomi Mi Computer Monitor Light Bar | non indicato | da 2700 a 6500 K secondo il produttore | non indicato | Telecomando wireless, USB |
La tabella mostra soprattutto quanto sia disomogenea la base di fonti. Per i modelli BenQ l'inserzione indica distribuzione luminosa e intervalli di luminosità, per la barra luminosa Xiaomi temperatura di colore, comando e collegamento. Dalla documentazione non si può quindi ricavare alcuna affermazione sull'assenza di abbagliamento per la lampada Xiaomi.
Quale forma è adatta se
Un monitor, poco spazio sulla scrivania
Una lampada per monitor risparmia spazio d'appoggio e illumina la zona anteriore della scrivania. La BenQ ScreenBar indica, secondo il produttore, un morsetto per monitor con spessore da 1 a 3 cm, anche per modelli curvi a partire da 1500R. Va bene se il tuo monitor ha un retro normale. L'inserzione avverte che un design speciale del retro del monitor può pregiudicare la compatibilità.
Monitor largo o curvo
La BenQ ScreenBar Pro indica, secondo il produttore, monitor con spessore da 0,43 a 6,5 cm e una curvatura da 1000 a 1800R, oltre a un'illuminazione su 85 x 50 cm. È l'alternativa alla ScreenBar se la postazione deve essere illuminata su un'area più ampia o se il monitor è più spesso.
Stanza buia e sessioni lunghe
La BenQ ScreenBar Halo 2 include, secondo il produttore, una retroilluminazione ampia e regolabile che dovrebbe ridurre il contrasto tra display luminoso e ambiente buio. Va bene se la sera lavori in una stanza altrimenti non illuminata. Il morsetto è concepito, secondo l'inserzione, per uno spessore del monitor da 0,43 a 6 cm.
Telecomando e regolazione automatica
La Quntis Light Bar per monitor 41 cm è un'alternativa ai modelli BenQ se bastano telecomando e regolazione automatica. Secondo l'inserzione si alimenta con un cavo USB-C da 2 m e 5 V. La temperatura di colore è regolabile, secondo l'inserzione, tra 3000 e 6500 K. Un confronto dei prezzi non rientra in questa pagina: la fascia di prezzo è indicata nella rispettiva scheda prodotto.
Una classica lampada da tavolo con braccio orientabile resta un'opzione se lavori molto con la carta. Ma richiede spazio d'appoggio ed è più facile da posizionare in modo che abbagli. Il confronto con la lampada per monitor è nella guida La lampada per monitor serve?.
Temperatura di colore, sensori e avvertenza sulla salute
La temperatura di colore si indica in Kelvin. La luce calda intorno a 2700 K risulta più rilassante, mentre la luce da neutra a fredda fino a 6500 K è considerata più stimolante. L'inquadramento lo trovi nella guida sulla temperatura di colore in Kelvin. Per la sera è pratica una lampada regolabile fino alla zona calda. Secondo il produttore, per la ScreenBar e per la Halo 2 questo è coperto dall'intervallo da 2700 a 6500 K.
Regolazione automatica e sensore di movimento sono funzioni di comodità. Il sensore di luce adatta la luminosità alla luce ambiente, secondo il produttore. Il sensore della ScreenBar Pro spegne la lampada dopo 5 minuti se lasci la postazione, secondo l'inserzione. Chi legge spesso reclinato all'indietro dovrebbe combinare l'automatismo con il comando manuale, in modo che la lampada non si spenga all'improvviso.
Avvertenza sulla salute: una buona illuminazione del posto di lavoro può ridurre i disturbi da abbagliamento. Non sostituisce il trattamento medico. In caso di disturbi persistenti agli occhi, mal di testa o alterazioni della vista è opportuno rivolgersi all'oculista.
Sulla temperatura di colore un'ultima nota dalla pratica della progettazione: il colore della luce della lampada dovrebbe armonizzarsi con l'ambiente. Una luce da lavoro molto fredda accanto a pareti illuminate con luce calda si nota come salto cromatico, e a molti risulta fastidiosa. Imposta quindi la lampada dapprima vicino al colore della luce della stanza e modificala a piccoli passi.
Lista di controllo per la scelta
I punti seguenti aiutano nella scelta, indipendentemente dal modello.
- Verifica dove cade la luce. Deve colpire tastiera e carta, non il display.
- Controlla spessore e curvatura del monitor rispetto ai dati del supporto.
- Controlla se luminosità e temperatura di colore sono regolabili separatamente. Dice più di un singolo valore massimo.
- Regola la luminosità in modo che lo schermo non appaia nettamente più scuro dell'ambiente.
- Non fidarti di un valore UGR nell'inserzione di una lampada da tavolo senza conoscere ipotesi e norma di verifica.
Se stai progettando l'intera postazione, ti aiuta la panoramica delle lampade da scrivania, dove trovi altre forme costruttive. Stanza, luce del giorno e dimensione dello schermo puoi inserirli nel calcolo dell'illuminazione. Le lampade citate in sintesi: BenQ ScreenBar, BenQ ScreenBar Pro, BenQ ScreenBar Halo 2, Quntis Light Bar per monitor 41 cm e Xiaomi Mi Light Bar per monitor del computer.
In breve
Domande frequenti
Apri solo la risposta che ti serve ora.
Che cosa significa UGR per una lampada da scrivania?
L'UGR è un indice di abbagliamento per gli ambienti, non un valore caratteristico della singola lampada. Secondo la norma UNI EN 12464-1, per il lavoro d'ufficio con schermo vale un valore limite di UGR 19, calcolato per l'illuminazione dell'ambiente.
Come riconosco se una lampada è antiabbagliamento?
Non vedi direttamente la sorgente luminosa quando guardi il monitor. Contano LED schermati, un'ottica asimmetrica e l'assenza di riflessi sul display.
Perché la mia lampada per monitor si riflette comunque?
Di solito dipende dallo schermo o da altre sorgenti luminose. Display lucidi e finestre alle tue spalle possono riflettersi, e la lampada da sola non può impedirlo.
Quanto deve essere intensa la luce sulla scrivania?
Per il lavoro d'ufficio la norma UNI EN 12464-1 indica un valore di riferimento di 500 lux sul piano di lavoro. La BenQ ScreenBar indica, secondo il produttore, 500 lx su 60 x 30 cm.
Una lampada per monitor aiuta contro i disturbi agli occhi?
Una lampada senza abbagliamento può ridurre l'affaticamento, ma non sostituisce un trattamento. In caso di disturbi persistenti vai dall'oculista.
Una lampada per monitor è meglio di una lampada da tavolo?
Dipende dalla tua postazione. Una lampada per monitor risparmia spazio d'appoggio e illumina la zona anteriore, una lampada da tavolo si adatta meglio al lavoro con la carta.