Où naît l'éblouissement au bureau
Lorsque vous travaillez sur écran, deux types de lumière parasite apparaissent. L'éblouissement direct naît lorsqu'une source lumineuse vive se trouve dans votre champ de vision, par exemple une tête LED non protégée à hauteur des yeux. L'éblouissement par réflexion naît lorsque la lumière se reflète sur l'écran ou sur du papier brillant et vous revient sous la forme d'une surface lumineuse. Les deux effets se traduisent par une perte de contraste : le texte est plus difficile à distinguer et les yeux doivent fournir plus d'effort.
Le point de départ n'est donc pas la lampe, mais votre poste. Où se trouve l'écran ? La lumière du jour arrive-t-elle de côté ou de face ? Travaillez-vous aussi avec du papier, un carnet ou une tablette ? Une lampe bien placée au-dessus du clavier peut ne rien gêner sur un écran mat et créer malgré tout des reflets sur un écran brillant. Vous trouverez des repères sur l'organisation de base de la lumière au poste de travail dans notre article de fond sur le travail ménageant les yeux.
Cette page repose sur des indications du fabricant et des annonces, ainsi que sur des normes. Nous n'avons rien mesuré, nous n'avions pas les lampes citées en usage, et aucun essai pratique n'est documenté. Les affirmations sur l'absence d'éblouissement sont donc toujours des indications du fabricant et non un constat de notre part.
Un contrôle simple au préalable : installez-vous dans votre posture de travail habituelle, éteignez l'écran et regardez quelles surfaces claires s'y reflètent. Ces reflets vous montrent de quelle direction vient la lumière parasite, et donc où une nouvelle lampe ne doit pas se trouver.
Ce que l'UGR indique et ce qu'il n'indique pas
UGR signifie Unified Glare Rating, en français indice d'éblouissement unifié. Il est calculé pour les espaces intérieurs, à partir de la disposition et de la luminance de tous les luminaires, de la pièce et de la direction du regard. Selon la norme NF EN 12464-1 (Lumière et éclairage, éclairage des lieux de travail intérieurs), la valeur limite pour les postes de bureau avec écran est de UGR 19. La norme s'applique à la conception de l'éclairage d'une pièce, elle n'évalue pas une lampe de bureau isolée.
Il en découle une conséquence pratique. Lorsqu'une annonce met en avant une valeur UGR pour une lampe de bureau, il ne s'agit pas d'une propriété normalisée de la lampe, mais tout au plus d'un calcul du fabricant sous certaines hypothèses. Sur les cinq fiches produit comparées ici, aucune valeur UGR n'est indiquée. Les sources mentionnent à la place l'optique, le masquage et la répartition de la lumière. Au quotidien, c'est aussi plus parlant : vous pouvez vérifier si la source lumineuse se trouve dans votre champ de vision, et c'est précisément la question à laquelle répond l'UGR dans la conception d'une pièce.
Pour la luminosité, la même norme donne une valeur de référence de 500 lux pour le travail de bureau. Le flux lumineux nécessaire dépend de la distance et de la surface. L'article sur les lumens d'une lampe de bureau propose une aide au calcul, et le calculateur d'éclairage permet de situer votre pièce.
On peut en tirer une règle empirique qui se passe de chiffres. Plus la surface lumineuse visible est petite et vive par rapport à son environnement, plus l'éblouissement est probable. Une barre lumineuse large et masquée au-dessus de l'écran crée à cet égard des conditions différentes de celles d'une petite tête de lampe sur un bras articulé placée près de l'axe du regard. La norme ne donne aucune valeur de contrôle pour la lampe de bureau, mais la logique reste la même : la lumière doit aller sur le plan de travail, pas dans l'œil.
Lumière asymétrique : comment les barres lumineuses évitent les reflets
Une barre lumineuse se place sur le bord supérieur de l'écran. Son optique est conçue pour que la lumière tombe vers l'avant et vers le bas, sur le clavier et le plan de travail, et très peu sur l'écran. Les fabricants parlent de répartition lumineuse asymétrique. Comme les LED sont masquées vers le bas, la source lumineuse reste hors de votre champ de vision tant que vous regardez droit vers l'écran.
Selon le fabricant, BenQ applique ce principe sur plusieurs modèles. L'annonce de la BenQ ScreenBar parle d'Asym-Light, censé empêcher les reflets sur l'écran et l'éblouissement direct. Pour la BenQ ScreenBar Halo 2, l'annonce mentionne un angle anti-éblouissement de 18 degrés, et pour la BenQ ScreenBar Pro une optique Asym-Light de troisième génération. Que l'effet se produise sur votre écran dépend de l'écran. Les écrans brillants et les fenêtres derrière vous peuvent tout de même créer des reflets, ce qu'aucune optique de lampe ne peut empêcher à elle seule.
Le scintillement fait aussi partie de la question de l'éblouissement. Un scintillement visible ou subliminal fatigue les yeux indépendamment de la luminosité. L'annonce de la ScreenBar mentionne une source lumineuse sans scintillement, celle de la lampe Quntis une absence de clignotement. Il s'agit dans les deux cas d'indications du fabricant sans valeur mesurée. Ce qu'il faut vérifier en cas de lumière qui clignote est expliqué dans l'article LED qui clignote.
La hauteur fait aussi partie du réglage. Si la lampe est placée trop en avant sur le cadre de l'écran, la lumière tombe en biais sur l'écran ; trop en arrière, la zone avant du bureau reste sombre. Selon l'annonce, les fixations des modèles cités sont conçues pour certaines épaisseurs d'écran, il vaut donc la peine de consulter ces indications avant de commander. Sur les écrans dotés d'une webcam en haut, veillez en outre à ce que le corps de la lampe ne masque pas la caméra. Selon le fabricant, la Halo 2 précise expressément qu'elle ne doit pas masquer les webcams.
Cinq barres lumineuses en comparaison de données
Le tableau suivant ne contient que des indications figurant sur les fiches produit respectives. Lorsque rien n'y est précisé, il est écrit « non précisé ». Toutes les valeurs proviennent des fabricants ou des annonces des revendeurs, nous ne les avons pas remesurées.
| Produit | Protection anti-éblouissement selon l'annonce | Température de couleur | Luminosité sur le bureau | Commande |
|---|---|---|---|---|
| BenQ ScreenBar | Asym-Light, sans scintillement | 2700 à 6500 K | 500 lx sur 60 x 30 cm | Commande tactile, variation automatique par capteur de lumière |
| BenQ ScreenBar Pro | Asym-Light 3e génération | 8 niveaux | 1000 lx au centre, 500 lx sur 85 x 50 cm | 16 niveaux de luminosité, capteur à ultrasons, variation automatique |
| BenQ ScreenBar Halo 2 | Asym-Light, angle anti-éblouissement de 18 degrés, éclairage arrière supplémentaire | 2700 à 6500 K en continu | plus de 1000 lx au centre (à 50 cm de hauteur), 500 lx sur 85 x 50 cm selon le fabricant | Contrôleur sans fil, détecteur de mouvement |
| Quntis Monitor Light Bar 41 cm | Éclaire vers le bas et vers l'avant, sans éblouissement, sans clignotement | 3000 à 6500 K selon l'annonce | non précisé | Commande tactile et télécommande, variation automatique, USB-C en 5 V |
| Xiaomi Mi Computer Monitor Light Bar | non précisé | 2700 à 6500 K selon le fabricant | non précisé | Télécommande sans fil, USB |
Le tableau montre surtout à quel point la situation des sources diffère. Pour les modèles BenQ, l'annonce indique la répartition lumineuse et les plages de luminosité, pour la barre lumineuse Xiaomi la température de couleur, la commande et le raccordement. Une affirmation sur l'absence d'éblouissement ne peut donc pas être déduite des documents pour la lampe Xiaomi.
Quelle forme convient, si
Un seul écran, peu de place sur le bureau
Une barre lumineuse économise de la place et éclaire la zone avant du bureau. La BenQ ScreenBar mentionne, selon le fabricant, une pince pour des écrans de 1 à 3 cm d'épaisseur, y compris pour les modèles incurvés à partir de 1500R. Cela convient si votre écran a un dos normal. L'annonce signale qu'un design particulier du dos de l'écran peut nuire à la compatibilité.
Écran large ou incurvé
La BenQ ScreenBar Pro mentionne, selon le fabricant, des écrans de 0,43 à 6,5 cm d'épaisseur, une courbure de 1000 à 1800R et un éclairage sur 85 x 50 cm. C'est l'alternative à la ScreenBar si la zone doit être éclairée plus largement ou si l'écran est plus épais.
Pièce sombre et longues séances
Selon le fabricant, la BenQ ScreenBar Halo 2 intègre un éclairage arrière large et réglable, censé réduire le contraste entre l'affichage lumineux et l'environnement sombre. Cela convient si vous travaillez le soir dans une pièce autrement non éclairée. Selon l'annonce, la pince est conçue pour une épaisseur d'écran de 0,43 à 6 cm.
Télécommande et variation automatique
La Quntis Monitor Light Bar 41 cm est une alternative aux modèles BenQ si la télécommande et la variation automatique suffisent. Selon l'annonce, elle est alimentée par un câble USB-C de 2 m en 5 V. Selon l'annonce, la température de couleur est réglable entre 3000 et 6500 K. Une comparaison de prix n'a pas sa place sur cette page, la fiche produit respective situe la gamme de prix.
Une lampe de bureau classique à bras articulé reste une option si vous travaillez beaucoup sur papier. Elle demande toutefois de la place et se place plus facilement de façon à éblouir. La comparaison avec la barre lumineuse figure dans l'article Barre lumineuse utile ?.
Température de couleur, capteurs et avertissement de santé
La température de couleur s'exprime en kelvins. Une lumière chaude autour de 2700 K paraît plus détendante, une lumière neutre à froide jusqu'à 6500 K est considérée comme plus stimulante. Vous trouverez le repère dans l'article sur la température de couleur en kelvins. Pour le soir, une lampe réglable jusqu'à la plage chaude est pratique. Selon le fabricant, la plage de 2700 à 6500 K le permet pour la ScreenBar et pour la Halo 2.
La variation automatique et le détecteur de mouvement sont des fonctions de confort. Selon l'indication du fabricant, le capteur de lumière adapte la luminosité à la lumière ambiante. Selon l'annonce, le capteur de la ScreenBar Pro éteint la lampe après 5 minutes lorsque vous quittez votre place. Si vous lisez souvent en vous penchant en arrière, associez l'automatisme à une commande manuelle pour que la lampe ne s'éteigne pas de façon inattendue.
Avertissement de santé : un bon éclairage du poste de travail peut réduire les gênes dues à l'éblouissement. Il ne remplace pas un traitement médical. En cas de gêne oculaire persistante, de maux de tête ou de troubles de la vue, une consultation chez l'ophtalmologue s'impose.
Encore une remarque issue de la pratique de la conception, à propos de la température de couleur : la température de couleur de la lampe doit s'accorder avec l'environnement. Une lumière de travail très froide à côté de murs éclairés en lumière chaude se remarque comme une rupture de couleur, et beaucoup la trouvent inconfortable. Placez donc d'abord la lampe près de la température de couleur de votre éclairage de pièce, puis modifiez-la par petits pas.
Liste de contrôle pour le choix
Les points suivants aident au choix, quel que soit le modèle.
- Vérifiez où tombe la lumière. Elle doit atteindre le clavier et le papier, pas l'écran.
- Contrôlez l'épaisseur et la courbure de l'écran par rapport aux indications de la fixation.
- Vérifiez si la luminosité et la température de couleur sont réglables séparément. Cela en dit plus qu'une seule valeur maximale.
- Réglez la luminosité de sorte que l'écran ne paraisse pas nettement plus sombre que l'environnement.
- Ne vous fiez à aucune valeur UGR figurant dans l'annonce d'une lampe de bureau sans connaître les hypothèses et la norme d'essai.
Si vous planifiez tout le poste de travail, l'aperçu des lampes de bureau vous aide, d'autres formes y figurent. Vous pouvez saisir la pièce, la lumière du jour et la taille de l'écran dans le calculateur d'éclairage. Les lampes citées en un coup d'œil : BenQ ScreenBar, BenQ ScreenBar Pro, BenQ ScreenBar Halo 2, Quntis Monitor Light Bar 41 cm et Xiaomi Mi Computer Monitor Light Bar.
En bref
Questions fréquentes
N'ouvrez que la réponse dont vous avez besoin.
Que signifie l'UGR pour une lampe de bureau ?
L'UGR est un indice d'éblouissement pour les pièces, pas une caractéristique d'une lampe isolée. Selon la norme NF EN 12464-1, une valeur limite de UGR 19 s'applique au travail de bureau sur écran, calculée pour l'éclairage de la pièce.
Comment reconnaître qu'une lampe est anti-éblouissement ?
Vous ne voyez pas directement la source lumineuse lorsque vous regardez l'écran. Les éléments décisifs sont des LED masquées, une optique asymétrique et l'absence de reflet sur l'écran.
Pourquoi ma barre lumineuse crée-t-elle tout de même des reflets ?
Cela vient le plus souvent de l'écran ou d'autres sources lumineuses. Les écrans brillants et les fenêtres derrière vous peuvent créer des reflets, la lampe seule ne peut pas l'empêcher.
Quelle doit être la luminosité sur le bureau ?
Pour le travail de bureau, la norme NF EN 12464-1 donne une valeur de référence de 500 lux sur le plan de travail. Selon le fabricant, la BenQ ScreenBar indique 500 lx sur 60 x 30 cm.
Une barre lumineuse aide-t-elle contre la fatigue oculaire ?
Une lampe sans éblouissement peut réduire la sollicitation, elle ne remplace pas un traitement. En cas de gêne persistante, consultez un ophtalmologue.
Une barre lumineuse vaut-elle mieux qu'une lampe de bureau ?
Cela dépend de votre poste. Une barre lumineuse économise de la place et éclaire la zone avant, une lampe de bureau convient davantage au travail sur papier.